🔴اینکه ما برای کاهش اضطراب و نگرانی از ریلکسیشن، مدیتیشن، ورزش و سایر برنامه ها استفاده کنیم، خیلی خوبه؛
اما نباید استفاده از اینها به معنی فرار از اضطراب باشه.
@farjamclinic
برخی میگن اونقدر خودمون رو مشغول می کنیم که از اضطراب چیزی نفهمیم!
ایرادی در این روش وجود دارد:
👌زمانی که شما به روشهای مختلف "پناه می برید" یعنی دارید با ترس و اضطراب از مضطرب بودن، فرار می کنید، خب این فایده ای نداره.
ممکنه بیشتر اضطراب تجربه بشه یا در زمانی دیگر اضطراب را تجربه کنیم و درمانده شویم که پس این همه تمرین و راهکار چه بود؛ چون اصل "پذیرش" اضطراب در ما اتفاق نیفتاده و همش در حال فرار بودیم . گاهی باید "مضطرب بودن" را به عنوان حقیقت پذیرفت.
وقتی شما برای اضطراب نداشتن تلاش می کنید باز مضطرب می شوید ولی اگر برای مضطرب شدن آماده باشید، اتفاقا کمتر تجربه اش خواهید کرد.
@farjamclinic
اما نباید استفاده از اینها به معنی فرار از اضطراب باشه.
@farjamclinic
برخی میگن اونقدر خودمون رو مشغول می کنیم که از اضطراب چیزی نفهمیم!
ایرادی در این روش وجود دارد:
👌زمانی که شما به روشهای مختلف "پناه می برید" یعنی دارید با ترس و اضطراب از مضطرب بودن، فرار می کنید، خب این فایده ای نداره.
ممکنه بیشتر اضطراب تجربه بشه یا در زمانی دیگر اضطراب را تجربه کنیم و درمانده شویم که پس این همه تمرین و راهکار چه بود؛ چون اصل "پذیرش" اضطراب در ما اتفاق نیفتاده و همش در حال فرار بودیم . گاهی باید "مضطرب بودن" را به عنوان حقیقت پذیرفت.
وقتی شما برای اضطراب نداشتن تلاش می کنید باز مضطرب می شوید ولی اگر برای مضطرب شدن آماده باشید، اتفاقا کمتر تجربه اش خواهید کرد.
@farjamclinic
Comments
Be the first to add a comment
Log in to comment