راههای دوری از گرمازدگی

▫️زیر تابش مستقیم آفتاب نمانید
▫️مقدار زیادی آب خنک بنوشید
▫️بطری آب به همراه داشته باشید
▫️بین ساعتهای ۱۱ تا ۳ عصر بیرون نروید
▫️خاکشیر خنک با شربت آب لیمو بخورید
▫️غذای چرب و سنگین نخورید
▫️مرتب دوش آب سرد بگیرید
▫️از عینک آفتابی استفاده کنید
▫️پوستتان را با مرتب با آب خنک کنید
▫️لباس گشاد و رنگ روشن بپوشید
▫️لباس زیاد و تنگ نپوشید
▫️در ورزش افراط نکنید
▫️فعالیت‌های بدنی شدید را محدود کنید
▫️از کرم‌های ضدآفتاب استفاده کنید

@designmanufacturing