👆🧠 “ذهن خردمند” یعنی توانایی تصمیم‌گیری سالم در مورد مسایل با درنظر گرفتن همزمان افکار منطقی و احساسات و هیجانات؛ برای اینکه یک زندگی رضایت‌بخش و سالم داشته باشید، باید تعادل را بین ذهن منطقی و احساسی حفظ کنید. ذهن خردمند کمک می‌کند تا تصمیم‌های موثری در زندگی بگیرید و به اهداف موردنظرتان دست یابید و احساس خوبی نسبت به تصمیم‌ها و انتخاب‌هایتان داشته باشید
🔹 ذهن احساسی، هیجانی یا عاطفی زمانی بر شما حاکم می‌شود که صرفا براساس احساس‌تان قضاوت می‌کنید یا تصمیم می‌گیرید. ذهن هیجانی موقعی مشکل ایجاد می‌کند که احساسات ‌ و هیجان‌ها کنترل زندگی شما رو در دست بگیرند. همچنین ذهن احساسی می‌تواند باعث تحریف افکار و قضاوت‌های شما شود
🔸 ذهن عقلانی و منطقی زمانی بر شما حاکم است که برای تصمیم‌گیری، حقایق مربوط به یک موقعیت را تجزیه و تحلیل کنید و جزئیات رو مد نظر قرار دهید و بعد اقدام به تصمیم‌گیری منطقی کنید. اما افراط در تفکر منطقی هم، درست مثل تفکر احساسی افراطی می‌تواند زندگی شما رو با مشکل روبرو کند
🔹 دستیابی به ذهن خردمند شاید دشوار به نظر آید به خصوص اگر یکی از ۲ ذهن منطقی یا ذهن احساسی بر شما حاکم باشد. اما تمرین منظم ذهن آگاهی و حضور در لحظه، شما رو به ذهن خردمند می‌رساند. ذهن آگاهی در واقع توجه به آنچه در زمان حال رخ می‌دهد بدون قضاوت کردن و آگاه بودن نسبت به افکار و رفتار و هیجانات و انگیزه‌ها در لحظه است