🔻چگونه بفهمیم از خستگی مفرط رنج می‌بریم؟
--------------
بنا به گفته سازمان بهداشت جهانی، فرسودگی ناشی از کار سه عنصر دارد. احساس ستوه و ناتوانی، عدم دلبستگی روحی به کار و عملکرد ضعیف سر کار. اما صبر کردن تا زمانی که این فرسودگی به طور کامل بر شما غالب شود تا برای آن کاری کنید به هیچ عنوان کمکی نمی‌کند- برای درمان بیماری‌های دیگر هم آن‌قدر صبر نمی‌کنید که دیگر دیر شود.
احساس فرسودگی
حال سوال این است که چگونه می‌توانید متوجه شوید در آستانه #فرسودگی و #خستگی مفرط هستید؟
سیوبن موری، روان درمانگر ساکن دوبلین، ایرلند، و نویسنده کتابی در مورد فرسودگی، "چاره فرسودگی"، می‌گوید: "بسیاری از علائم و نشانه‌های پیش از فرسودگی شباهت زیادی به افسردگی دارند."
موری توصیه می‌کند که مواظب عادت‌هایی مانند افزایش مصرف الکل، و استفاده از شکر برای به سر رساندن روز باشید. هم‌چنین مراقب احساس خستگی باشید که از بین نمی‌رود. "مثلا اگر خوب می‌خوابید اما با این حال ساعت ۱۰ صبح برای رفتن به تخت لحظه‌شماری می‌کنید. یا برای ورزش کردن یا پیاده‌روی انرژی ندارید."
زاریا گوروت /بی‌بی‌سی
🔸متن کامل مطلب درسایت بانک مقاله ها 👈 https://eduarticle.me/?p=5067
--------------
کانال مقاله ها 🌺 @eduarticle
--------------
بنا به گفته سازمان بهداشت جهانی، فرسودگی ناشی از کار سه عنصر دارد. احساس ستوه و ناتوانی، عدم دلبستگی روحی به کار و عملکرد ضعیف سر کار. اما صبر کردن تا زمانی که این فرسودگی به طور کامل بر شما غالب شود تا برای آن کاری کنید به هیچ عنوان کمکی نمی‌کند- برای درمان بیماری‌های دیگر هم آن‌قدر صبر نمی‌کنید که دیگر دیر شود.
احساس فرسودگی
حال سوال این است که چگونه می‌توانید متوجه شوید در آستانه #فرسودگی و #خستگی مفرط هستید؟
سیوبن موری، روان درمانگر ساکن دوبلین، ایرلند، و نویسنده کتابی در مورد فرسودگی، "چاره فرسودگی"، می‌گوید: "بسیاری از علائم و نشانه‌های پیش از فرسودگی شباهت زیادی به افسردگی دارند."
موری توصیه می‌کند که مواظب عادت‌هایی مانند افزایش مصرف الکل، و استفاده از شکر برای به سر رساندن روز باشید. هم‌چنین مراقب احساس خستگی باشید که از بین نمی‌رود. "مثلا اگر خوب می‌خوابید اما با این حال ساعت ۱۰ صبح برای رفتن به تخت لحظه‌شماری می‌کنید. یا برای ورزش کردن یا پیاده‌روی انرژی ندارید."
زاریا گوروت /بی‌بی‌سی
🔸متن کامل مطلب درسایت بانک مقاله ها 👈 https://eduarticle.me/?p=5067
--------------
کانال مقاله ها 🌺 @eduarticle
Comments
Be the first to add a comment
Log in to comment