Фиксация внимания
#практика
В чате была поднята тема о том, как фиксировать внимание в реале. Я решила вывести ее в отдельный пост, так как это полезная практика и для ОСов, и для достижения своих целей в реале.
Для достижения результата в практике нужно прокачать два навыка:
1. Способность изменять положение точки сборки
2. Способность ее фиксировать в нужно положении

Без второй части при усердии и таланте можно поехать и ничего не добиться🙂

Давайте разберем, какие практики работают на пункт 2. По моему опыту, это достаточно «физические» упражнения на внимательность и концентрацию внимания. Тогда как созерцательные практики, когда ты фокусируешься на предмете скорее работают на смещение точки сборки. В этом случае ты смещаешься в состояния, которые соответствуют более качественному восприятию предмета, что позволяет считывать его поле, ауру и тд.

Итак, как зафиксировать внимание:

1. Выберете бессмысленное действие, которое вы будете повторять каждый день в одно и тоже время. Например, в 14.00 я открываю заметки и пишу в них «!» или там тру мочку правого уха. Делайте его регулярно на протяжении месяца-двух, не пропуская. Действие должно быть простым, чтобы в любых обстоятельствах вы могли его выполнить.

2. Есть достаточно хардкорная практика подсчета. Выбираем действие, например, проход через дверной проем. Считаем сколько раз за день вы прошли через дверные проемы. В любых обстоятельствах каждый день делаем это на протяжении заданного периода.

3. Ежедневное ведение дневника сюда же

4. Каждый раз, когда вы хотите что-то сказать, спрашивать себя заданный вопрос. Можно выбрать вопрос, ограничивающий «действительно ли мне необходимо говорить здесь и сейчас», так и рандомный вроде «сколько сейчас времени».

5. Практика вытянутой руки. Ставим таймер, вытягиваем руку вперед и максимально долго держим. Также важна регулярная практика.

В чем суть:
1. Мы учимся фиксировать внимание на том, что мы приказали себе его акцентировать
2. Мы тренируемся игнорировать сиюминутные порывы
3. Мы учимся тому, что наше намерение имеет первый приоритет перед тем, что происходит вокруг. Даше если вокруг апокалипсис, а у тебя остались часы, ты трешь мочку в 14.00

Почему это важно:
1. Помогает в осе выходить из сюжета
2. Помогает в мире выходить из деструктива. Вокруг современного человека миллион ловушек внимания и манипуляций. Критично важно уметь с это понимать и избегать
3. Навык важен при достижении целей. Так, ты можешь удерживать рабочее состояние, когда тебе это необходимо, а не когда обстоятельства это позволили