​О любви к себе

Вчера я пересматривала старые фотографии, сделанные в период с 2015 по 2020, и по щеке моей скатилась скупая слеза… Лан, шучу, нормально я так всплакнула. НО не от грусти, а потому что гордилась тем, как сильно я изменила своё отношение к себе и к жизни за эти 5 лет. Работа в AIESEC дала мне большой фундамент для профессионального роста, что было очень полезно для 20-летней меня. Но пока я растворялась в каждодневной рутине для любимой организации, я напрочь забыла о том, как заботиться о себе.

Я не помню день или время когда это случилось, но я начала смотреть в зеркало и больше не искала в себе недостатков, не критиковала себя. Я говорила себе, что я красивая, умная, и у меня всё получится. И я делала это каждый раз, когда видела свое отражение. Не переживайте, корона на голове не выросла от этого.

Я научилась делать комплименты себе и окружающим, что в итоге помогло мне искренне принимать комплименты от других. Так же я начала замечать, что намного чаще чувствую благодарность за всё, что у меня было, и медленно, но верно обретала внутреннюю гармонию с собой, своим телом и душой.

Так же я стала ставить себе как и маленькие, так и большие цели. Не боялась добиваться их, даже если приходилось вставать в 6 утра ради этого (а я была такая соня раньше). Ах да, я еще я начала гордиться своими успехами, пусть даже небольшими. Например, “Не сдалась на 100м отжимании и продолжила тренировку? Я молодец!”, “Не знала фотошоп, но срочно нужно было освоить его для работы? Я снова молодец”. Маленькие победы стоит праздновать!

Со временем во мне появилась всеобъемлющая вера в себя: я искренне стала верить в свой успех. Моим жизненным кредо стало “Never give up”, и я до сих пор подумываю набить себе маленькую тату с этой фразой, но пока не решилась.

Однако, как же нам сложно избавиться от комплексов и искренне себя полюбить! История из жизни: У меня есть подруга-японка. Когда я впервые её увидела в декабре 2016, у меня просто отпала челюсть. Она была настолько красивой, как из аниме. Мы с ней быстро подружились, и продолжали общаться даже после того как разъехались по разным странам. Со временем я узнала её получше, когда снова встречалась с ней в Японии, и мы вместе отдыхали на Бали. Она призналась, да и я стала замечать, что у неё большие проблемы с самооценкой, она не верила в свою красоту, не верила, что заслуживает здоровых отношений, не верила, что сможет изменить свою жизнь к лучшему. И каждый раз эта подруга спрашивала откуда во мне уверенность с первой нашей встречи.

Я очень хотела ей помочь, потому что понимала, что низкая самооценка является большой преградой для многих людей независимо от пола. Первым из наших заданий стало перечислить 5 пунктов/характеристик/чего угодно, что она искренне любит в себе или гордится. И вы не поверите, но это далось с таким трудом. Она открыто сказала, что если бы я её попросила рассказать о том, что она ненавидит в себе, она бы сделала это за пару минут.

Так мы с ней и начали работу над процессом “как полюбить себя” каждый день. Спустя месяц она смогла выйти из токсичных отношений, переехала в новую страну, всерьёз взялась за своё ментальное здоровье, и стала уделять время медитации и регулярным тренировкам. Я замечала как поменялся тон её сообщений, какие пункты она стала упоминать и какие комплексы стали уходить. Она чаще начала говорить “I trust myself, I know my worth and my strength, I no longer break promises I made to myself”.

Возможно, что 1 месяца недостаточно для радикальных перемен, но этого время ценно и важно, чтобы начать действовать.

Особенно во времена самоизоляции, когда ты один на один со своими мыслями чаще, чем когда-либо, я искренне желаю каждому полюбить себя, перестать искать в себе недостатки и верить, что вы сможете добиться поставленных целей и задач. Вот я верю в вас, вы же меня не зря читаете :D Всем хорошего настроения!