۵ راه تقویت ایمنی بدن در روزهای کرونایی

▫️مصرف چربی‌های سالم
مانند امگا۳ها و روغن زیتون: به دلیل خواص ضدالتهابی

▫️مصرف غذاهای گیاهی
به دلیل خواص آنتی‌اکسیدانی، فیبر و ویتامین C

▫️خواب شبانه کافی
بی‌خوابی زمینه‌ ابتلا به بیماری‌ها رو افزایش میده.

▫️فعالیت بدنی
به دلیل کاهش التهاب و بهبود عملکرد مطلوب سلول‌های ایمنی

▫️آبرسانی کافی به بدن
کم‌آبی، آمادگی بدن برای ابتلا به بیماری‌ها رو افزایش میده

@designmanufacturing