👆 📙 در این کتاب راهکارهایی را در مورد این که چطور می توانیم از این حالت بیرون برویم، بیان می کنند.
● اولین گام که می توانیم برای بیرون رفتن از این حالت برداریم، این است که بدانیم نا امیدی و مصیبت بخشی از زندگی است و نمی شود که از آن فرار کرد بلکه باید با آن کنار آمد و فقط با استفاده از همین راه می توانیم درد خود را تسکین دهیم.
● راهکاردیگری که پیشنهاد می کنند این است که باید از چیز های خوب قدردانی نماییم حتا اگر خیلی کوچک باشند. افکار خود را از سمت منفی به سمت مثبت جهت دهیم و احساسات خود را شناسایی کنیم.
● راهکرد سومی که می توانیم استفاده کنیم این است که به خود اجازه دهیم تا شاد باشیم و لبخند را از روش های نو و کار های نو تجربه کنیم. باید بدانیم که انسان در حالت نا امیدی هم حق دارد تا حس عمیق خوشبختی را تجربه کند.
● با اشخاصی که همانند شما دچار مصیبت اند صحبت کنید، آرزو ها و اهداف تان را با این انسان ها در میان بگذارید و کوشش نمایید تا شما به آنها و آنها به شما انرژی و قوت دوباره خوب شدن را بدهند.
● همیشه وقتی دوستان مان این حالت را تجربه می کنند باید همراهشان وقت سپری نماییم. به حالت شان توجه نماییم و در وقت غم و اندوه به آنها تکیه گاهی باشیم.
🔺 نهایتاً پیامی که این کتاب برای ما دارد این است که تجربه مصیبت مشکل است اما باید راهی پیدا کنیم که دوباره به پا ایستیم و این را میتوان از روش های مختلف به دست آورد. به طور مثال تجربه کارهای جدید، خوش بودن، شناسایی و درک احساسات درونی، و همچنان می توان از دوستان و نزدیکان کمک گرفت.
● اولین گام که می توانیم برای بیرون رفتن از این حالت برداریم، این است که بدانیم نا امیدی و مصیبت بخشی از زندگی است و نمی شود که از آن فرار کرد بلکه باید با آن کنار آمد و فقط با استفاده از همین راه می توانیم درد خود را تسکین دهیم.
● راهکاردیگری که پیشنهاد می کنند این است که باید از چیز های خوب قدردانی نماییم حتا اگر خیلی کوچک باشند. افکار خود را از سمت منفی به سمت مثبت جهت دهیم و احساسات خود را شناسایی کنیم.
● راهکرد سومی که می توانیم استفاده کنیم این است که به خود اجازه دهیم تا شاد باشیم و لبخند را از روش های نو و کار های نو تجربه کنیم. باید بدانیم که انسان در حالت نا امیدی هم حق دارد تا حس عمیق خوشبختی را تجربه کند.
● با اشخاصی که همانند شما دچار مصیبت اند صحبت کنید، آرزو ها و اهداف تان را با این انسان ها در میان بگذارید و کوشش نمایید تا شما به آنها و آنها به شما انرژی و قوت دوباره خوب شدن را بدهند.
● همیشه وقتی دوستان مان این حالت را تجربه می کنند باید همراهشان وقت سپری نماییم. به حالت شان توجه نماییم و در وقت غم و اندوه به آنها تکیه گاهی باشیم.
🔺 نهایتاً پیامی که این کتاب برای ما دارد این است که تجربه مصیبت مشکل است اما باید راهی پیدا کنیم که دوباره به پا ایستیم و این را میتوان از روش های مختلف به دست آورد. به طور مثال تجربه کارهای جدید، خوش بودن، شناسایی و درک احساسات درونی، و همچنان می توان از دوستان و نزدیکان کمک گرفت.
Comments
Be the first to add a comment
Log in to comment