Тренировки баланса на швейцарском мяче
Особенность ⛷️🏂 - в динамическом балансировании. При спуске райдеру приходится постоянно перецентровываться, переносить центр масс в трех плоскостях.
Для тренировки динамического балансирования необходимо использовать неустойчивые опоры : слеклайн, мяч/мячи, полусферы и т.п.
С пользой провести время перед 📺 можно на мяче.
Начать со стойки на мяче на коленях, затем добавить перекаты вперед-назад ↔️, влево-вправо ↕️.
Аналогично в сиде с ногами впереди.
Затем перейти к горнолыжной стойке с опорой/подстраховкой и добавить приседания.
И закрепить перед сезоном катанием в памптреке на 🛼 роликах
#skitraining #тренировкафрирайдера #подготовкаксезону