Цифровизация «горняшки»

Измеряемый цифровой показатель гипоксии - #сатурация

В сочетании с ЧСС в состоянии покоя объективно отражает готовность к восхождению.

Субъективно отражают ощущения головной боли, тошноты, головокружения.

Измерениями сатурации и ЧСС мы начинали каждый наш день кибервосхождения на #эльбрус

Исходя из показателей дозировал нагрузку перепадом в высотном диапазоне.

Для успешного восхождения надо было выйти на пик акклиматизации и восстановиться в день отдыха.

С учетом недостатка обьемов тренировок в городе в подготовительный период, восстановление плохо вписывалось в погодное окно на день восхождения.

Мы стартовали на рассвете замыкающими.
Но за счет восстановления, постоянного медленного движения вверх и заранее взятых под прогноз пуховок, рукавиц и пуховых шорт - достигли вершины и благополучно спустились в условиях начавшейся метели.

Вот такая #историяуспеха и принятия решений на основе цифрового подхода к акклиматизации

#восхождениенаэльбрус