Доброго осеннего утра, фрирайдеры!
В Шерегеше уже не первый снегопад и сезон близко.
Расскажу, как я планирую сезон.
1. Определить цель (спуск с Эльбруса/Казбека/первопроезд/скитур-траверс). В новом сезоне- перевопроезд комбинированного (снег+лёд +скалы) альпмаршрута 2 к.с. на Кавказе в мае-июне

2. Выстроить циклы подготовки : подготовительный (раскатка и улучшение техники катания по трассе, на буграх и вне трасс в ноябре-декабре-январе), тренировочный (проезд склонов ЧР по фрирайду и новых для меня фрирайд и скитур маршрутов в новом районе, февраль-апрель), соревновательный (скитур по ледникам и ски-альпинизм по альпмаршрутам 1б к.с. + акклиматизация, выход на пик формы и достижение цели)

3. Определить даты и место выездов с учётом отпуска, бюджета и наличия команды

4. Составить план и программу тренировок в городе (ОФП и функционалка: кроссы+велотренажёр, СФП : ролики/лонгборд, плиометрика, балансы)

5. Определить необходимое снаряжение

6. Определить контрольные нормативы по программе

Вопросы?