لطفا بگید چطور میشه به مرور به شخصی تبدیل که جز گزینه اول باشه و قبل از 7 بیدار بشه؟

من قبل ۱۲میخوابم ولی معمولا ۸ بیدار میشم

اگر کار داشته باشم ۱۱ میخوابم و ۶ بیدار میشم گاهی هم ۵

اجبار

تو هر روز ساعت ده بخاب صبا هم گوشیتو کوک کن شیش بزنه بعد ی ماه بیدار میشی خود ب خود صبا دوییدنم خیلی تاثیر داره

بین ۱۲ تا ۲شب میخوابم و ساعت ۷صبح بیدار میشم

نسبت به کارم دو به بعد میخوابم و ده بیدار میشم و سر کار میرم، و دوازده ساعت در روز تایم کاری من هست
و اصلا راضی نیستم نه از کارم و نه از روزهام. میخوام برگردم ایران و کاری که دوست دارم رو انجام بدم ولی میترسم