Vou ser sincero flexão mergulho é tudo que vc precisa pra ficar com barriga tanquinho e corpo magro definido(eu fazia isso experiência própria da certo, sou tanquinho até hoje e ja faz meses que eu não treino nada)(treino só luta né que é o que realmente importa), agora se quiser ficar bombadao tem que tomar as paradinhas que esses caras tomam (MAS RECOMENDO FLAVIO TREINAR DEFESA PESSOAL(KRAV MAGA))
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Kkkkkkkkkķkkkk, desmascarado como sempre.
(MAS RECOMENDO FLAVIO TREINAR DEFESA PESSOAL(KRAV MAGA))