Mich würde was zum Thema Ernährung interessieren. Sicherlich für viele andere auch interessant. Gerade einen Beitrag von Dr. Probst und Prof. Jörg Spitz gesehen. Das hat mich ein wenig verunsichert.. Beide schwören auf eine fetthaltige Ernährung bzw. wenig Kohlenhydrate. Jeder erzählt da was anderes.. High Carb, Low Carb, Keto, Low Fat, High Fat. Wat denn nu? Sind Kohlenhydrate gleich Kohlenhydrate bzw. Wie unterscheiden sich diese? Wie schaut's mit Kohlenhydraten aus Obst aus? Bei stärkehaltigem Gemüse usw.? Wie wirkt sich das auf Entzündungen aus? Ist HCLF oder auch LCHF für jeden gĺeich geeignet? Ist das nicht alles sehr viel komplexer als so oft von verschiedenen Sichtweisen dargestellt wird?

Oh Marco das würde mich auch interessieren. Bin da auch immer verunsichert.

Versuche ja von meinen 110 kg runter zu kommen. Selbst mit 1400 kcal schaffe ich es nicht. Esse keinen Tag mehr. Immer zwischen 1000 und 1200 kcal. Klar mir fehlt die Bewegung aber dann schau ich auf TLC immer die Sendung "Mein Leben mit 300 kg". Die bewegen sich auch kaum und nehmen damit bis 40 kg pro Monat ab. Ich muss aber dringend runter von dem Gewicht. Mein Körper kann bald nicht mehr. Mir fällt jeder Schritt schwer

Was mich auch sehr sehr interessiert ist etwas über die Macht des Unterbewusstsein. Hat leider nichts mit Sport und Fitness zu tun aber sehr sehr vielseitiges Thema wo ich schon sehr gute Erfahrungen machen konnte. versuche das momentan für mich zu nutzen. Aber Weiss einfach noch zu wenig über das Thema. Hab mir jetzt mal 3 Bücher bestellt

Abnehmen funktioniert aus eigener Erfahrung sehr gut mit einer fettreichen Ernährung. Zeitgleich wenig Kohlenhydrate. Ob das so allerdings langfristig gut ist weiß ich nicht.. andersrum soll das genauso funktionieren, also viel Kohlenhydrate, dafür aber Fett restriktiv meiden. Kann ich allerdings nicht direkt aus eigener Erfahrung heraus bestätigen. In meiner low Carb Phase hab ich 40 Kilo verloren und das ohne hungern oder das ich irgendwie auf Kalorien achten musste. Um Gewichtsabnahme geht's mir aber hier gar nicht und ging es mir auch nie, ich möchte einfach möglichst gesund sein und bleiben. Das war da nur der Nebeneffekt sozusagen. Habe mich da etwas leiten lassen... mittlerweile bin ich eher auf High Carb ausgerichtet, weil ich das irgendwann für sinnvoller erachtet habe. Muss aber ehrlich zugeben, dass vor allem wenn ich wieder solche Beiträge sehe, es mich noch immer verunsichert. @Ingmar: Lässt sich das überhaupt so pauschal sagen. High Carb FÜR JEDEN KÖRPER besser, Low Carb besser?! Gibt es da einen Zusammenhang mit der Blutgruppe? Wie finde ich die für mich individuell passende Ernährungsform heraus, falls es sowas denn gibt?

Danke Marco

Finde ich auch sehr interssant :)

Gerne :) Keine Theorie, sondern eigene Erfahrung. Hatte in der Spitze auch 110 Kilo. Bin so innerhalb von paar Monaten auf 70 Kilo gekommen. Wenn der Stoffwechsel auf Fett wechselt als Treibstoff geht das beängstigend schnell. Jetzt wie gesagt relativ hoher Anteil an Kohlenhydraten. Esse sehr viel Obst, Reis, Kartoffeln etc. Aktuell halte ich so mein Gewicht zwischen 64-66 Kilo..

Wegen unzähliger Allergien und Intoleranzen besteht mein Speiseplan aus Reis Kartoffeln Fleisch (gedünstet oder gebraten) Reiswaffeln, Frischkäse und viel Gemüse. Kein Obst. Vertrage ich nicht. Höchstens mal eine unreife Banane. Also die sich gerade so schälen lässt. Keine Wurst oder Kuchen oder Süßigkeiten usw

Ich persönlich würde super gern etwas mehr ueber die neuste mikrobiom Forschung wissen, denn das ist bei jedem anders und trotzdem fuer die verstoffwechslung verantwortlich, was auch eine Rolle spielt, beim Gewicht und bei der Ernährung. Wie kann man das mikrobiom verbessern, was passiert bei Ernährungsumstellung, oder in Bezug zu Krankheiten, die Rolle an sich, was man zumindest zur Zeit so weiss. .......

https://youtu.be/lVhFhR_lSdw

Das Interview fand ich da sehr interssant. Sehr empfehlenswert. Wir bestehen zu weniger als einem Bruchteil von einem Prozent aus Materie. Der Rest ist quasi nur Platzhalter zwischen den Atomen. Das Bewusstsein ist viel mächtiger als die meisten wahrhaben wollen in ihrem Ego

Gleich mal anschaue. Danke