Essa marca não confio. Já tomei outros suplementos dela como vitamina D e não fez diferença. Pra mim, B12 só tem uma: Veganicity. Ela é especialmente feita para veganos por uma empresa vegana. E tem comprimidos com 1000mcg. Só pra vc ter uma ideia: pra minha B12 ficar acima de 800, eu tomo um comprimido por dia de 1000mcg. Doses baixas, via oral, não costumam surtir muito efeito.