Même les gens les plus motivés manquent parfois d’énergie pendant la journée! Jetez votre boisson énergisante: voici 15 trucs faciles à adopter au quotidien pour passer des journées à la hauteur de votre potentiel.

1. Se coucher et se lever tous les jours à la même heure

2. Dormir entre 7 et 9 heures par nuit

3. Éviter de manger et de boire de l’alcool avant d’aller au lit

4. Ne pas pratiquer un exercice intense avant le coucher

5. Méditer sans smartphone

6. Boire du café pendant la journée

7. Manger un bon déjeuner

8. Manger beaucoup de fruits

9. Faire le plein de lumière

10. Bouger plus

11. S’étirer le plus souvent possible

12. Boire beaucoup d’eau

13. Faire une sieste

14. Manger plus de fibres solubles

15. Asperger le visage d’eau