IMG_4922.JPG
2.3 MB
«Общеукрепляющая,
Утром отрезвляющая…»
Про зарядку по порядку
Делаю каждое #утро 🕖
до завтрака,
сверху вниз ⬇️
Вращения в суставах, махи, наклоны, растяжки, выпады🤸♂️
Обязательно разминка коленей полуприседаниями на носках из положения ноги вместе, носки наружу, внутрь, на ширине плеч, диагональные полуприседания.
По 1️⃣0️⃣ повторов в каждом положении.
Искренне полагал, что каждый #фрирайдер делает зарядку или разминку перед ⛷для профилактики травм.
Оказалось, что не каждый🤷♂️
Поэтому вернул разминку в расписание #фрирайд дня с @wowa.guide
А вы делаете разминку ?
#зарядка #разминка
Утром отрезвляющая…»
Про зарядку по порядку
Делаю каждое #утро 🕖
до завтрака,
сверху вниз ⬇️
Вращения в суставах, махи, наклоны, растяжки, выпады🤸♂️
Обязательно разминка коленей полуприседаниями на носках из положения ноги вместе, носки наружу, внутрь, на ширине плеч, диагональные полуприседания.
По 1️⃣0️⃣ повторов в каждом положении.
Искренне полагал, что каждый #фрирайдер делает зарядку или разминку перед ⛷для профилактики травм.
Оказалось, что не каждый🤷♂️
Поэтому вернул разминку в расписание #фрирайд дня с @wowa.guide
А вы делаете разминку ?
#зарядка #разминка
2 comments
Log in to comment
1 - профи в разминке не нуждаются 💪🏻
2 - никогда не разминался и нечего начинать 🤦🏻♂️
Оба принципа нежизнеспособны… понимаешь это с возрастом, когда начинают проявляться «застарелые» проблемы организма 🏋🏻♂️⛷🏊🏻♂️🚴🏻♂️